Criado pelo alemão Joseph Pilates, esse é um conjunto de exercícios de baixo impacto, com base em fortalecimento, alongamento e flexibilidade.

Ideal para pessoa de qualquer idade , dentre crianças até idosos, e até mesmo por esportistas que buscam melhorar sua performance.

As aulas tem duração de uma hora, e nelas são realizados:

• Alongamento
• Exercícios de solo, com acessórios e com os principais equipamentos, como:
  • Cadillac
  • Barrel
  • Reformer
  • Step Chair

e finalizada com relaxamento.

A aulas de Pilates na LM Fisioterapia são dinâmicas e sempre diferentes umas das outras, planejadas e ministradas pela fisioterapeuta de acordo com a necessidade de cada aluno.

Entre seus benefícios estão:

• Aumenta a flexibilidade
• Melhora os desvios da coluna
• Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
• Diminui as dores
• Aprimora o gesto esportivo
• Corrige problemas posturais
• Aumenta a concentração
• Tonifica a musculatura
• Melhora a coordenação motora
• Promove menor atrito nas articulações
• Alivia dores musculares
• Auxilia a prevenção contra a osteoporose
• Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima
• Fortalece os músculos abdominais
• Trata patologias de tornozelo, joelho, quadril, coluna e ombro